программа • 8 недель • онлайн
ПРИВЫЧКА ЧИТАТЬ:
ОТ НАМЕРЕНИЯ К ДЕЙСТВИЮ
НАЧАЛО: 11 ЯНВАРЯ 2026
научный факт
Только 8% тех, кто планирует больше читать в новом году, действительно будут это делать - нет устойчивой привычки читать.
Программа по внедрению привычки читать разработана психологом и библиотерапевтом, опирается на поведенческую психологию и нейробиологию.


Программа учитывает, как формируются нейронные связи, как работает дофаминовая система и какие маленькие повторяющиеся действия реально превращаются в устойчивую привычку.


Эта программа помогает:
  • Встроить чтение в повседневный ритм занятого человека
  • Убрать прокрастинацию и сопротивление
  • Связать чтение с удовольствием и смыслом
  • Закрепить регулярность через маленькие шаги
  • Сделать чтение частью идентичности, а не разовым порывом
Что будет происходить на программе?
Пошаговый алгоритм по формированию и внедрению привычки читать в течение 8 недель.
  • НЕДЕЛЯ 1
    Лекция 1: Что мешает регулярно читать и как формируются привычки.
  • НЕДЕЛЯ 2
    Лекция 2: Нейробиология внимания - как мозг концентрируется и отвлекается.
  • НЕДЕЛЯ 3
    Лекция 3: Зачем читать - как чтение развивает нас с точки зрения философии и психологии.
  • НЕДЕЛЯ 4
    Лекция 4: Устойчивость - формирование дисциплины и долгосрочной мотивации.
  • НЕДЕЛЯ 5
    Лекция 5: Читать глубже: как понимать лучше и извлекать смыслы из текста.
  • НЕДЕЛЯ 6
    Лекция 6: Идентичность читающего человека: как сделать чтение частью своей личности.
  • НЕДЕЛЯ 7
    Лекция 7: Больше, чем развлечение - как читать для саморазвития и личностного роста.
  • НЕДЕЛЯ 8
    Лекция 8: Как сохранить привычку на годы - автоматизация и профилактика срывов.
Что включено в программу?
  • 8 тематических лекций
  • Записи лекций для тех, кто пропустил
  • Еженедельные упражнения и задания
  • Еженедельные Q&A-сессии
  • Список книг на выбор
  • Доступ к закрытой группе в Telegram
Ведущая программы
Тамара Маркова, PhD
  • Практикующий психолог и библиотерапевт (терапия через чтение книг)
  • Ведущая читательских групп и книжных клубов для компаний и частных участников
  • В прошлом лектор в Амстердамском Университете (факультет психологии)
  • Научная степень в формировании поведения и образовании (PhD in Organizational Behavior & Learning) - Нидерланды
  • Больше информации на моем профессиональном сайте: www.the-psychologist.eu/ru
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
120 евро / программу
Форма для записи на программу и вопросов
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.
Контакты
WhatsApp: +31643006572
info@thebooksociety.eu
Amsterdam | Milan | Dubai
Working worldwide online